การปล่อยวางเป็นหนึ่งในหลักสำคัญของธรรมะ ซึ่งสอนให้เราเข้าใจและปฏิบัติตามความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยไม่คาดหวังหรือแน่นอนว่าผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจะเป็นอย่างไร การปล่อยวางนั้นเกี่ยวข้องกับการยอมรับสภาวะปัจจุบันในทุก ๆ ด้านของชีวิต เช่น สภาพอารมณ์ สภาพร่างกาย สถานการณ์ที่เกิดขึ้น และความคิดของเรา
ธรรมะสอนใจเป็นการปรับสมดุลย์และพัฒนาจิตใจให้เป็นที่สงบและมั่นคง โดยการฝึกฝนให้เราเข้าใจและเห็นความจริงของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และการรับมือกับความทุกข์ที่เกิดขึ้น ธรรมะสอนใจสอนให้เราเพื่อนรู้ถึงความผูกพันของสิ่งต่าง ๆ ในโลกและความเปลี่ยนแปลงที่ไม่ยั่งยืนของสิ่งต่าง ๆ นอกจากนี้ เรายังเรียนรู้การเคลื่อนไหวของความคิดและอารมณ์ในใจ เพื่อเข้าใจและกลายเป็นผู้มีสติและความเข้าใจที่ลึกซึ้ง
ดังนั้น การปล่อยวางและธรรมะสอนใจเป็นแนวทางที่ช่วยให้เราเจริญตามทางธรรมและมีความสุขในชีวิต การฝึกฝนและปฏิบัติตามหลักธรรมะสอนใจสามารถช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับสิ่งต่าง ๆ ในโลกและผ่อนคลายความทุกข์ใจที่เกิดขึ้น ให้เรามีสติและความสงบในปัจจุบัน และเป็นแหล่งแรงบันดาลใจในการแสวงหาความสุขและความสงบในชีวิตประจำวัน
คำคมการปล่อยวาง ไม่ยึดติด
- เวลาที่เรา ไม่มีอะไร(ปล่อยวาง ไม่ยึดติด) เป็นของเราเลย นั้นแหละเป็นเวลาที่เรา…มีความสุขที่สุด
- อย่าพยายามทำตัวเป็นเจ้าของ “ใคร” หรือ “อะไร” เพราะสิ่งเดียวที่เราเป็นเจ้าของได้มีเพียง ลมหายใจของตัวเอง
- ทุกอย่างเกิดขึ้นเพียง “ชั่วคราว” ไม่มีอะไรที่มา…แล้วไม่ไป
- อย่าทุกข์กับสิ่งที่เรา “ควบคุม” และแก้ไขไม่ได้ เมื่อทำเต็มที่แล้วก็ให้ “ปล่อยวาง”
- ก้อนหินจะหนัก ก็ต่อเมื่อเอาตัวเราไป “แบก”
- คนเดินดินหรือจะสิ้น “คนนินทา”
- คนอื่นมีสิทธิ์ “พูด” ในสิ่งที่เขาคิด แต่สิทธิ์ในการสร้างชีวิต “เป็นของเรา”
- มองปัญหาให้เหมือน “เม็ดทราย” ที่ดูเหมือนจะเยอะมากมาย แต่ก็ “เล็กนิดเดียว”
- “ความสุข” ไม่เที่ยงฉันใด “ความทุกข์” ก็ไม่คงอยู่ตลอดไปฉันนั้น
- อย่าเป็นทุกข์ให้โง่ ทุกคนไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์
คำคมปล่อยวาง สอนใจให้สงบ
- ถ้าเราไม่ทิ้งบุญ บุญก็จะไม่ทิ้งเรา
- ปัญหาเป็นสิ่งที่เราต้องแก้ กรรมเป็นสิ่งที่เราต้องชดใช้ ทุกข์เป็นสิ่งที่เราต้องดับ
- ศีลมากมาย ไม่ต้องรักษาให้หมดทุกข้อ รักษาใจให้ดี และกาย วาจา ก็จะดีไปด้วย
- สงสว่างบนท้องฟ้าเกิดจาก “ดวงอาทิตย์” แสงสว่างจากชีวิต เกิดจาก “การปล่อยวาง”
- ความจริงใจ” ไม่มีอยู่ในคำพูด และเป็นสิ่งที่ “พิสูจน์” ยากในปัจจุบัน
- หากถูกคนรอบข้างเข้าใจผิด ให้อธิบายครั้งเดียวพอ หากเขาไม่คิดจะเชื่อคุณ อธิบายไปกี่ครั้งเขาก็ไม่เชื่ออยู่ดี
- สิ่งที่เป็นอกุศลที่สุดในชีวิต คือ การหลอกตัวเอง
- “ความสุข” เกิดจากจิตใจที่สะอาดและบริสุทธิ์
- ธรรมดาของชีวิต มีแล้วก็กลับไม่มีได้ โลกสลับกันไปมา เหมือนมืดแล้วสว่าง อย่าเสียใจหรือดีใจกับสิ่งใดให้มากนัก
- เวร ย่อมระงับด้วยการไม่จองเวร
- คบคนเช่นไร ย่อมเป็นคนเช่นนั้น
- บุญย่อมปกป้องรักษา และคุ้มครองคนดี และผู้ประพฤติดีเสมอ
- วันที่ดีที่สุด คือวันที่ได้ทำความดี และสะสมบุญ
- เรื่องที่ผ่านไปแล้ว ก็เป็นเหมือนวันวาน อย่าเก็บเอามาเป็นหนามทิ่มแทงตัวเองอีกเลย
- การเลือกคบคนดี มีแต่นำความสุขมาให้
- บุญวาสนาเป็นสิ่งที่สร้างเองได้ หากไม่มีก็ทำให้มี ที่มีอยู่แล้วก็ทำให้มียิ่งขึ้นได้
- ผู้เห็นโลกเป็นของวุ่นวาย นั่นแหละคือผู้มีบุญ
- เรื่องใหญ่ที่สุดในวันนี้ พอถึงพรุ่งนี้ก็เป็นเรื่องเล็ก
- เรื่องเล่าปากต่อปากกันสุดท้ายก็เป็นแค่คำนินทา
- ใช้จิตใจที่ชอบตำหนิผู้อื่น มาตำหนิตัวเอง ใช้จิตใจที่ชอบให้อภัยตัวเอง มาให้อภัยผู้อื่น
ในชีวิตประจำวันของเราไม่ว่าจะดีหรือเสีย จริงๆแล้วเราจะพบเรื่องทุกข์บ้างไม่บ้างเสมอไป ธรรมชาติของชีวิตก็คือการมีความเป็นไปได้ที่จะเผชิญกับความยากลำบาก และเมื่อเราเจอเหตุการณ์ที่ไม่พึงพอใจหรือเป็นทุกข์ เราสามารถจัดการและเรียนรู้จากมันได้ เพื่อให้เราเติบโตและเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นในอนาคต
การจัดการกับความทุกข์
การจัดการกับเรื่องทุกข์ขึ้นอยู่กับวิธีและทัศนคติของเราต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ดังนั้นนี่คือบางขั้นตอนที่อาจช่วยให้เราดำเนินชีวิตไปข้างหน้า:
- ยอมรับความเป็นจริง: รับรู้ว่าเรื่องทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การยอมรับความเป็นจริงจะช่วยให้เราเผชิญหน้ากับสถานการณ์อย่างเต็มตัวและไม่ปฏิเสธความเป็นจริง
- ให้เวลาให้กับอารมณ์: อารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราพบเรื่องทุกข์เป็นสิ่งธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการปล่อยให้อารมณ์ได้รับการแสดงออกและปล่อยหลังความรู้สึกที่เกิดขึ้นจะช่วยให้เราเริ่มฟื้นตัว
- ค้นหาสิ่งที่ให้กำลังใจ: ในช่วงเวลาที่เราพบเรื่องทุกข์ เราสามารถพยายามหาสิ่งที่ให้กำลังใจและความหวัง เช่น การพูดคุยกับเพื่อนฟังความคิดเห็น การอ่านหนังสือหรือบทความที่ให้แรงบันดาลใจ หรือการฝึกโยคะหรือการผจญภัยธรรมชาติ
- ดูแลตัวเอง: เมื่อเราเผชิญกับเรื่องทุกข์ สิ่งที่จำเป็นคือการดูแลและรักษาสุขภาพทางกายและจิตใจของเรา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่เพียงพอและเป็นโภชนาการ การนอนหลับที่เพียงพอ และการฝึกสมาธิหรือการผ่อนคลายจะช่วยให้เรามีความแข็งแกร่งเพื่อเผชิญกับความทุกข์
- มองหาโอกาสในความทุกข์: เราสามารถเรียนรู้และเจริญจากความทุกข์ได้ อาจมีโอกาสที่จะเรียนรู้การจัดการกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน พัฒนาความเข้มแข็งในด้านทางจิตใจ หรือค้นพบความสามารถใหม่ที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน
อย่าลืมว่าชีวิตคือการผจญภัยที่มาพร้อมกับความทุกข์และความสุข ความทุกข์ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงเสมอไป แต่เราสามารถเรียนรู้และเจริญไปกับมันได้